Bangun
tidur paling awal dan pergi tidur paling akhir seharusnya menjadi first job description seorang ibu. Harusnya menjadi tagline. Mother : the one who
goes to bed in the midnigt and wakes up a minute later. Dengan jam kerja
sehari penuh, tanpa hari libur, tanpa izin cuti, serta job desc yang tidak dapat dideskripsikan, menjadi ibu merupakan
profesi paling challenging di seluruh
dunia. Kalau bisa dibilang profesi.
Tapi
we all know, menjadi ibu adalah
peran, takdir, profesi, impian, dan kewajiban sekaligus menjadi satu. Menjadi
ibu adalah hal paling merepotkan namun paling diidamkan sebagian besar wanita.
Tidak
ada yang menandingi ritme hidup seorang ibu. Sejak bangun tidur hingga tidur
lagi ada saja pekerjaan yang harus diselesaikan. Menyiapkan sarapan yang
disukai keluarga, mengurus keperluan anggota keluarga lain, memberi intruksi
pada ART, membangunkan anak dengan cara tegas namun lembut, menyiapkan
kebutuhan untuk sekolah, menggendong anak yang masih balita, menenangkan
bayinya yang rewel sepanjang malam, menjadi stalker anak gadisnya di dunia
maya, dan seterusnya dan seterusnya. Harus pintar-pintar mencuri waktu untuk
mengurus diri sendiri kalau tidak mau terlihat seperti zombie.
Belum
lagi kalau seorang ibu juga bekerja, apalagi jika memiliki peran tambahan
sebagai tulang punggung keluarga. Mobilitas seorang ibu ibarat kaki di kepala,
kepala di kaki.
Ibu
rumah tangga juga sama. Di saat ibu bekerja sibuk dengan berbagai agenda
kantor, ibu rumah tangga melompat ke sana kemari membereskan pekerjaan domestik
sebanyak dan secepat mungkin. Tidak ada waktu untuk sekedar bernafas,
istilahnya. Semakin cepat bergerak semakin banyak pekerjaan rumah tangga yang
dibereskan, semakin cepat pula selesainya. Padahal pekerjaan rumah tangga tidak
mengenal kata selesai.
Mompreneur
pun memiliki pola hidup yang tidak berbeda. Orang melihat seorang mompreneur
bisa bersantai, setiap saat menekuri ponsel pintar tanpa sempat berkedip. Yang
tidak orang lihat adalah mompreneur itu sedang melayani chat dari calon
pelanggan online shopnya yang bertanya macam-macam, sambil berdoa dalam hati
semoga si calon pelanggan menjadi pelanggan betulan. Yang tidak orang lihat
adalah mompreneur itu tidur tengah malam setelah merekap pesanan pelanggan,
menghitung setiap rupiah laba yang diterima, sambil berpikir bagaimana cara
agar toko virtualnya tetap berjalan padahal di luar sana banyak situs ecommerce
raksasa yang menghujani pelanggan dengan berbagai promosi.
Sebanyak
itu beban yang diletakkan di pundak seorang ibu.
Sebegitu
penting peran seorang ibu di dalam keluarga.
Tak
tergantikan.
Seorang
anak sakit, ibu yang mengurus. Bayi menangis, ibu yang menggendong. ART pulang
kampung, ibu yang mencuci piring. Tempat laundri langganan tutup, ibu yang
mencuci baju. Nenek mengadakan pengajian, ibu menjadi event organizer. Kakek
pergi haji, ibu yang mencari oleh-oleh. Tetangga terkena musibah, ibu yang
duluan menjenguk. Ayah meninggal, ibu yang mencari uang.
Ibu
sakit, seluruh keluarga mati suri.
Pernah
mengalami, kan, saat-saat ketika ibu sakit, rumah terlihat berantakan, piring
kotor menumpuk, suasana kelabu, malas ngapa-ngapain, bahkan langit ikut
mendung. Itu seperti the worst feel ever.
Saya
juga seorang ibu. Saya pernah bedrest selama dua minggu penuh dan menjalani
pemulihan hampir satu bulan. Akibatnya, saya kehilangan banyak precious moment.
Tidak bisa bermain dan mandi bareng Uprin. Seharian Uprin diasuh anggota
keluarga lain, baru ketika waktu menyusu diberikan pada saya. Saya jadi
ketinggalan banyak adegan lucu yang diprakarsai Uprin.
Baca juga : Quality Time Tanpa Gadget
Selain
tentang Uprin, saya juga kehilangan banyak kesempatan untuk mencapai personal
goals. Satu setengah bulan yang tidak produktif. Tidak satu barispun kalimat
yang berhasil saya tulis selama rentang waktu tersebut. Tanpa posting artikel,
blog saya yang masih merangkak persis tanpa pengunjung.
Yang
lebih menjengkelkan lagi, kulit wajah saya breakout parah karena tidak
ternutrisi. Badan yang tidak fit membuat saya malas merawat kulit, saya skip
semua skincare routine hingga akhirnya saya tahu sendiri akibatnya bagi kulit
saya.
Baca juga : Never Skip Your Skincare Routine
Itulah
mengapa menjaga kesehatan itu sangat penting. Sebisa mungkin sempatkan olahraga
supaya tubuh tetap fit. Juga banyak-banyak minum air putih supaya tubuh tidak
dehidrasi. Jangan lupa selalu makan makanan sehat dan bergizi supaya nutrisi
tubuh tercukupi. FYI, nutrisi yang diperlukan tubuh bukan cuma karbohidrat dan
protein, tapi lebih kompleks dari itu. Tubuh memerlukan vitamin A, B, C, D, E,
magnesium, zat besi, dan mineral esensial lain seperti Zinc, mangan, iodium. Terutama
bagi yang habis sakit, tentu sangat memerlukan vitamin untuk mengembalikan daya tahan tubuh setelah sakit.
Vitamin
A, selain untuk menjaga kualitas indra penglihatan juga berguna untuk
perkembangan sel baru sehingga daya tahan tubuh terjaga. Sumbernya berasal dari
sayuran hijau, sayuran kuning, serta daging merah.
Vitamin
B kompleks, bermanfaat untuk menjaga fungsi saraf, membantu metabolisme tubuh,
menjaga stamina, dan sebagainya.
Vitamin
C, dikenal sebagai vitamin yang bagus
untuk mempercepat masa penyembuhan karena fungsinya sebagai penangkal
radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh, serta meningkatkan penyerapan zat
besi. Sumbernya berasal dari macam-macam buah.
Vitamin
D, memiliki fungsi utama mengembalikan kadar kalsium dan fosfat dalam
tulang. Dapat diperoleh dari minyak ikan,
keju, daging.
Vitamin
E, selain baik untuk kulit juga sangat penting sebagai anti oksidan. Sumbernya berasal
dari kacang-kacangan, sayur, mentega, dan sebagainya.
Zat
besi sangat penting, terutama bagi ibu yang aktifitasnya menyaingi presiden. Berfungsi
membawa oksigen ke seluruh tubuh sekaligus berperan dalam membentuk energi di
dalam sel, kekurangan zat besi menyebabkan tubuh mudah lelah, pusing, hingga
rentan sakit.
Tembaga
berperan dalam proses metabolisme, menjaga saraf otot, serta penyerapan zat
besi. Mineral lain yang diperlukan tubuh adalah mangan dan iodium, yang
meskipun jumlahnya sedikit namun jika kekurangan dapat menyebabkan rambut dan
kuku rapuh, dermatitis, memicu hipotiroid, gangguan fungsi mental, dan
lain-lain.
Ada
pula magnesium dan zinc yang tidak kalah penting bagi tubuh. Magnesium seringkali
dikaitkan dengan daya tahan tubuh. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kram
otot, jantung berdebar, hingga kehilangan berat badan. Sedangkan zinc erat
kaitannya dengan kekebalan tubuh. Zinc juga mempercepat proses penyembuhan
luka.
Memenuhi
kebutuhan nutrisi tubuh dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan beraneka
ragam. Seperti, makan makanan berwarna-warni, dari berbagai jenis, hewani dan
nabati. Tentunya dengan proses pemasakan yang sehat dan tidak penuh minyak. Dan
bila perlu, konsumsi juga suplemen makanan yang mengandung multivitamin,
mineral, dan magnesium. Memang jarang sih ada suplemen makanan yang
kandungannnya lengkap.
Theragran-M / Gambar dari website Theragran-M |
Salah
satu suplemen makanan lengkap yang saya tahu adalah Theragran-M. Suplemen
makanan ini dikenal sebagai vitamin yang
bagus untuk masa pemulihan. Multivitamin dan mineral yang terkandung di
dalamnya terbukti meningkatkan, mengembalikan, dan menjaga daya tahan tubuh
serta mempercepat proses penyembuhan. Theragran-M sudah diresepkan oleh para
dokter selama 40 tahun. Berbentuk kaplet kecil yang praktis, dapat diminum satu
kali sehari sesudah makan atau sesuai anjuran dokter.
Jadi,
ibu-ibu di seluruh Indonesia, jangan sakit lagi ya ! ^_^
PS
: Artikel ini diikutsertakan dalam lomba blog yang diselenggarakan oleh Blogger
Perempuan dan Taisho.
Wahahaha.... nyerah saya kalo harus jadi ibu yg super begitu.
ReplyDeleteBtw, trims tuk pencerahannya. Semoga kita semua sehat, kuat.
Amin.. Trims balik mba
Deletejleb ihhh tulisanmu mak
ReplyDeleteaku udah terima theragran-nya, agak nyesel begitu terima gak langsung diminum... eh sekarang aku ikutan drop, besok pagi abis sarapan kudu diminum
Horee jleb 😄
DeleteIya, harus diminum tuh, biar tetep fit.
Pas banget kemarin abis sembuh dari flu berat langsung dateng Theragran. Yauda langsung minumlah. Lumayan bisa menangkal radikal bebas yang menyebabkan flu lagi :D
ReplyDeleteFlu emang dimanamana ya,, semoga nggak kedatangan flu lagi.
Deletebedrest nya kenapa mba?
ReplyDeletesemoga sehat terus ya
Amin. Semoga sehat semuanya.
DeleteIya ya mba.. Jadi ibu itu emang berat, beban ganda. Tapi dilakukan dengan ikhlas.. Semoga kita sehat selalu ya.. Dimampukan jadi ibu dan istri yang baik utk keluarga kita. :)
ReplyDeletenice
ReplyDeleteSalam kenal ya
Blognya sdh saya folow
Thragran saya ancur lebur mba hahaaha tp sing penting manfaatnya dan itu saya rasakan :)
ReplyDeletejadi ibu itu harus setrong ya mbak, kalo anggota keluarga yg lain sakit..kita gak boleh ikutan sakit heheh btw salam kenal ya :)
ReplyDeletediniratnadewi.blogspot.co.id
Boleeeh, Ibu boleh sakiiitt hahahahha. Paling sebel kalau dibilang Ibu ngga boleh sakit, Ibu juga kan manusiaaaa, punya rasa punya hatiii *jadi nyanyi*
ReplyDeleteTapi emang kalau Ibu sakit semua ribet, jadi harus jaga kesehatan dengan baik, salah satunya minum suplemen biar lebih okeh! :D
semoga sehat selalu mba,
ReplyDeletesemangat buat lombanya semoga beruntung
Seorang ibu itu wonder women keluarga banget deh pokoknya.
ReplyDeleteYap, harus selalu jaga kesehatan, jangan sakit lagi :D
Klo lg sakit ngga bisa bnyk yg dilakuin buat keluarga, sedih..
ReplyDeleteMoga sehat terus yaa kita mba ^^ aku jg cocok pake Theragran ini..good luck yaa mba
sehat terus semua ibu di dunia, amin..
ReplyDeleteTheragran M ini multivitamin yang lengkap banget menurut saya
ReplyDeleteIbu harus setronggg, lahir dan bathin :)
ReplyDeleteBener Mak, kalau kita sakit itu kehilangan banget precious moment sama anak :(
ReplyDeleteMudah2an kita selalu sehat ya Mbak :)
ReplyDeleteAku juga udah minum Theragran-M ini,dan terbukti tubuhku jadi lebih sehat. Bahkan walaupun dalam keadaan sehat pun bisa tetap di konsumsi karena ini bukan obat
ReplyDeletebunda emang harus steroong ya mba
ReplyDeletesetuju banget mak sama profesi ibu (kl bisa disebut profesi), sekarang blm punya anak aja, sebagian bsr tugas2 itu udah aku lakuin juga :) semangat jaga kesehatan yaaaa, suplemen kayak theragran emang penting buat tambahan asupan^^
ReplyDeleteibu kan manusia gpp sakit hhihi yang penting jaga kesehatan :*
ReplyDelete